睡眠不如意？为您支招：睡硬床好还是软床好

一直以来人们的观念里，睡硬床是比较好的。很多人都表示睡硬板床不容易身体变形，并且睡眠质量高，歇息过后精力会很充沛。

从医学上来说，硬床还能防止脊柱弯曲，帮助纠正白天造成的脊椎“不正”，因而养生之余还有不少“疗效”，如青少年睡硬床，可防驼背，腰背疼痛难屈伸者，可缓疼痛等等。

另外，常睡硬板床，人体可以通过对皮肤的刺激，进一步深入的改善内部肝肾胃肠等脏器功能，有效的防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患，绝对是益处多多。所以我们不难发现古人的床是硬的，甚至枕头也是硬的。而反观现代医院里一般也都是配置的硬板床。所以硬木床“养生”不无道理。

那么睡软床有什么好处呢？

柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。而对于有一些皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床因为柔软，能够很好的完美贴合人体生理曲线的设计，所以睡起来更能舒适。

但是软床的缺陷也比较明显，因为不管采取哪种姿势，使用者的身体中段都会下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度。长此以往会引起使用者腰痛，对于有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床更是十分不适宜。

到底是睡硬床好还是软床好？其实，这个问题并没有切确的答案。理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中。床垫最好能符合以下要求：

第一，必须要与身体的形状契合。

第二，必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。

第三，必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。

这样的床垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。