早起腰酸背痛都是床软惹得祸？睡硬床真比软床好吗？

　　早晨醒来感到腰酸背痛，如果持续时间不长，过几天就减轻或者缓解了，多半是床垫软硬不合适，或者是某一个睡姿时间过长引起的。其实，选对床，选对床垫，还真是一门学问。跟随专家，一起了解！

　　1睡软床好还是硬床好？

　　很多人腰痛，去医院看医生，常常被告知要睡硬板床。

　　但是，硬板床要睡多久却不得而知。

　　有些人腰不痛了，却还一直睡硬板床，结果过了一段时间，腰又开始痛了。

　　其实对于急性腰扭伤，腰椎间盘突出症急性发作等情况，只需要两周左右短时间睡硬板床就可以了。

　　我们的腰椎，正常情况下有一个向前的弯曲，当仰卧在硬板床上时，由于身体重力的作用，对腰部有一个牵拉的力量，相当于牵引。它对于放松腰部肌肉，减轻腰椎里面的压力是有帮助的。

　　同样的原理，在腰下面垫一个枕头，把肚子适度顶起来，也可以达到一样的效果。

　　所以，睡硬板床不是必须的！

　　当急性期过了，里面的炎症消除了，腰部肌肉也放松了，就不需要再睡硬板床了。否则，时间长了，腰椎的生理弯曲反而变直了，反而适得其反，对腰椎又造成了新的伤害。

　　2早晨醒来腰酸背痛是怎么回事？

　　早晨醒来感到腰酸背痛，如果过几天就好转了，那多半是床垫软硬不合适。

　　如果持续两三个月都不好，则要引起重视，有可能是强直性脊柱炎，或是血清阴性脊柱关节病，需要去医院进一步确诊。

　　如果上面的情况都排除了，还有一种比较容易被忽视的原因，就是床垫潮湿引起来的。

　　很多人家中使用的是席梦思床垫，这种床垫比较厚重，透气性差，更不可能搬到室外去晒太阳，而我们在睡觉的时候容易出汗，长此以往，床垫潮湿，等于在“久卧湿地”，寒邪之气侵入体内，阻滞经络，便会出现酸胀，疼痛等症状